Kapag pinag-uusapan natin ang ating mga arko, madalas nating tinutukoy ang medial longitudinal arch.Spanning ang takong sa bola ng paa, ang pangunahing tungkulin nito ay upang ipamahagi ang bigat ng katawan at sumipsip ng shock.
Ang medial arch ay may apat na karaniwang taas na postura:
Na-collapse, mababa, normal o mataas - at bawat isa ay maaaring makaapekto sa functionality ng paa,
at ang isang pares ng angkop na insole ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng paa at maiwasan ang mga arko na maging mas seryoso.
Gumuho o Mababang Arko
Ang mga bumagsak o mababa ang mga arko ay malamang na mag-overpronate.Ang mga gumuhong medial arches ay maaaring humantong sa mahinang paggana ng paa, kawalang-tatag at pagbawas ng shock absorption, na nagreresulta sa pananakit at pagtaas ng pagkamaramdamin sa pinsala.
Normal na Arko
Ang isang normal na uri ng arko ay kadalasang mahusay sa pag-absorb ng shock, ngunit may posibilidad pa rin ng labis na pronasyon, lalo na kung ang iyong mga uri ng arko ay naiiba mula kanan papuntang kaliwa.
Mataas na arko
Ang paa na may mataas na arko ay kadalasang masyadong matigas at hindi nababaluktot, na nagpapataas ng posibilidad ng supinasyon habang naglalakad at tumatakbo.Nagreresulta ito sa mahinang shock absorption, na karamihan ay maaaring magpadala ng kinetic chain sa binti, balakang at likod.